La Meditazione Kundalini è una tecnica ideata da Osho molto diffusa e particolarmente apprezzata per la sua potenza.
Di solito viene praticata la sera, al tramonto.
Le diverse fasi di questa tecnica sono ritmate da una musica che scandisce i quattro stadi.
Primo stadio (quindici minuti): rimani sciolto e lascia che tutto il tuo corpo vibri e si scuota; avverti le energie che salgono verso l’alto, partendo dalle mani e dai piedi. Lasciati andare in ogni parte del corpo e diventa quello scuotimento. Puoi tenere gli occhi chiusi o aperti.
Secondo stadio (quindici minuti): danza totalmente come più ti piace, e lascia che il tuo corpo si muova come meglio desidera.
Terzo stadio (quindici minuti): chiudi gli occhi e rimani immobile, seduto o in piedi…semplice testimone di qualsiasi cosa accada fuori e dentro di te.
Quarto stadio (quindici minuti): tenendo gli occhi chiusi, sdraiati e rimani perfettamente immobile.